РУС
Подвижность является эффективным способом профилактики остеоартроза. Час активной ходьбы в неделю предотвращает инвалидизацию у пожилых пациентов.
Пациентам с остеоартрозом необходимо заниматься физической нагрузкой не менее 150 минут (2,5 часов) в неделю, что можно интерпретировать как 30 минут быстрой ходьбы с понедельника по пятницу.
Мобильность существенно влияет на долголетие и качество жизни людей пожилого возраста. Как правило, пациенты с нарушенной подвижностью подвергаются более высокому риску развития инфекционных заболеваний, хронических патологий, а уже имеющиеся процессы протекают более тяжело. Основной причиной потери подвижности в пожилом возрасте является остеоартроз — постепенно прогрессирующее поражение хрящевой ткани суставных поверхностей.
Такой уровень физической активности позволяет снизить риск инвалидизации на 85%. Это меньше 10 минут в день — достаточно пройти пешком одну автобусную остановку.
Информация с Медицинского научно-практического портала «Лечащий врач»
