РУС
Какую воду пить в жару? Какая будет полезна?
Летом, особенно в жаркую погоду, поддержание правильного уровня гидратации является критически важным для здоровья.
Вода — основной компонент нашего организма, однако обычная вода может вымывать важные минералы.
Это особенно важно для пожилых людей, у которых нарушены механизмы регуляции жидкости и минералов в организме.
При употреблении большого количества воды без минералов, организм теряет необходимые микроэлементы, такие как натрий, калий, магний и кальций. Это может приводить к электролитным нарушениям, которые негативно влияют на функции мышц, нервной системы и сердечно-сосудистой системы. Об этом мы говорили в предыдущем ролике про борьбу с жарой. Потеря кальция приводит к остеопорозу. Это заболевание часто встречается у пожилых людей, особенно у женщин в постменопаузе.
Для поддержания здоровья в жаркую погоду особенно важно употреблять воду, обогащенную минералами и биологически активными веществами.
Где их взять? И может нужно добавлять что-то в воду? Что можно добавлять в воду?
Талая вода
Вы уже слышали пить нужно талую воду. При заморозки вода очищается от примесей и ее структура меняется. Исследователи утверждают, что при изменении состояния воды в ней перестраиваются связи, изменяется структура конгломератов молекул и происходят другие изменения. Все это способствует более быстрому и лёгкому протеканию реакций в организме, а значит — такая вода более полезна в качестве питьевой.
Согласно этой теории талая вода:
имеет молекулы, которые легче проходят через клеточные стенки и барьеры, поэтому быстрее насыщает клетки необходимой влагой и ускоряет все процессы;
скорость метаболических процессов вырастает – организм быстрее справляется с болезнью или стрессом;
способствует обновлению организма: стимулирует деление и рост клеток;
лучше усваиваются микроэлементы и витамины.
2. Вода с лимоном
Можно добавить лимон. Тогда жидкость (вода) будет обладать свойствами лимона: оказывать антиоксидантный эффект, насыщать организм витамином С, повышать иммунитет.
3. Вода с куркумой.
Добавить куркуму. Специя будет дополнительно стимулировать иммунитет и оказывать противовоспалительное действие.
4. Хлорофил — пигмент, который окрашивает растения в зеленый цвет. Добавить хлорофил, купить в аптеке. Он очищает организм, помогает выводить токсины и вредные вещества из кишечника человека. Стимулирует иммунную систему организма, способствует обновлению тканей и быстрому заживлению ран оказывает антибактериальное действие.
Любой способ который бы вы для себя не выбрали, будет верным именно для вас, значит вам это подходит. Слушайте свой организм, пейте полезную воду и мы желаем вам справится с жарой, будьте здоровы! 
#решетниковапатронаж
